一、日复盘解决了「事」，那「人」呢？
「交易计划与复盘」的每日复盘，擅长处理结构化的核对：
- 每条操作计划是否执行；
- 每条预期判断是否正确；
- 交易记录与纪律勾选；
- 当日复盘总结。
但交易不只是规则与数据。同一天里，你可能还有这些想留住的感受：
- 开盘前其实有点焦虑，但还是按计划空仓了——这种克制值得记下来；
- 某笔亏损后情绪上头，差点违反止损——事后想写清楚当时的心理过程；
- 今天整体状态不错，想留一段语音备忘，而不是填进复选框。
日复盘回答「今天做得对不对」，交易日记回答「今天作为交易者，我是什么状态」。
二、什么是交易日记？
交易日记是 App 内的自由书写空间——按天一篇，记录交易心得、情绪与反思。
它与每日复盘相互独立：
| 每日复盘 | 交易日记 | |
|---|---|---|
| 形式 | 结构化勾选 + 总结 | 自由正文 |
| 核心问题 | 计划、判断、纪律是否达标 | 今天的心态与感受如何 |
| 数据关系 | 关联当日计划与交易 | 独立条目，不替代复盘 |
| 典型内容 | 执行/未执行、正确/错误 | 心得、情绪、随想 |
App 内的功能介绍：
按天记录交易心得与心态，可加情绪标签；与每日复盘相互独立。
三、为什么需要单独的交易日记？
1. 结构化复盘装不下所有感受
每日复盘的设计目标是可统计、可对比——计划遵守率、预期准确率，都需要明确的标记。
但很多有价值的认知是叙述性的：
「今天虽然没违反止损，但盘中两次想加仓都被自己拦住了，说明最近对仓位纪律的提醒起作用了。」
这类内容放进复盘总结可以，但容易和「当天核对清单」混在一起。交易日记提供一个专门写「人」的空间，不干扰统计口径。
2. 心态是长期变量，需要单独追踪
六种可选心态标签——平静、自信、焦虑、冲动、后悔、满足——帮你快速标记当天的主观状态。
连续翻几周日记，你可能会发现：
- 焦虑日更容易违反计划；
- 满足日反而需要警惕过度自信。
这些模式，单靠勾选「执行/未执行」很难看见。
3. 与计划、复盘形成互补，而非重复
同一天里，App 可能同时存在：
- 盘前计划——今天打算做什么；
- 每日复盘——今天做得怎么样；
- 交易日记——今天作为交易者，我经历了什么。
三者共享同一日历日期，在完整工作流中相互参照，但各自独立存储。你可以在日记里回顾当天的计划执行情况、复盘时的感受，而不必把自由文字塞进结构化字段。
四、核心功能详解
1. 按天一篇，本地优先
- 每个交易日最多一篇日记（编辑而非叠加多条）；
- 数据默认保存在本机，无需登录即可使用；
- 可选 iCloud Drive、WebDAV 或 API 与龙头在线 Web 端同步备份。
与计划、复盘、节点分析一样，交易日记遵循 local-first 原则——你的文字和图片留在你的设备上。
2. 心态标签
写作前或写作后，可为当天选择一种心态：
| 标签 | 典型场景 |
|---|---|
| 平静 | 按计划执行，情绪稳定 |
| 自信 | 判断清晰，执行果断 |
| 焦虑 | 盘中犹豫、频繁看盘 |
| 冲动 | 临时改变计划、追涨杀跌 |
| 后悔 | 事后对某笔操作懊悔 |
| 满足 | 对当天整体表现满意 |
标签可选、可改，帮助日后按心态回顾。
3. 富媒体附件
交易日记支持：
- 图片——盘前截图、K 线标注、手写笔记照片；
- 语音——收盘后口述心得，比打字更自然。
附件与正文一起保存在本地（或随备份同步），方便日后回看当时的完整语境。
4. 日期导航
通过日历切换日期，快速查看某天的日记。与计划列表、每日复盘共用同一套日期逻辑——同一天的数据，不同入口，各取所需。
5. 与计划、复盘的协作关系
交易日记不会自动改写计划或复盘数据，但在使用上天然互补：
同一交易日
│
├── 盘前：写操作计划 / 预期判断
│
├── 盘中：记录交易、盘中想法
│
├── 盘后：每日复盘（结构化核对）
│
└── 任意时刻：交易日记（自由记录心态与反思）
建议在完成日复盘后，用 5 分钟写一篇日记——把结构化结论之外「还没说完的话」留下来。
五、交易日记在整体工作流中的位置
「交易计划与复盘」的完整闭环，由多层能力构成：
┌──────────────────────────────────────────────┐
│ 第一层：交易计划（盘前） │
│ 操作计划 + 预期判断 → 分开记录 │
└──────────────────────┬───────────────────────┘
│
▼
┌──────────────────────────────────────────────┐
│ 第二层：每日复盘（盘后） │
│ 核对执行、判断、纪律 → 可统计 │
└──────────────────────┬───────────────────────┘
│
▼
┌──────────────────────────────────────────────┐
│ 第三层：交易日记（自由记录） │
│ 心态标签 + 正文 + 附件 → 保留「人」的维度 │
└──────────────────────┬───────────────────────┘
│
▼
┌──────────────────────────────────────────────┐
│ 第四层：统计 + 复习卡片（长期） │
│ 遵守率 / 准确率 / 长期记忆强化 │
└──────────────────────────────────────────────┘
| 层级 | 回答的问题 | 是否可统计 |
|---|---|---|
| 交易计划 | 今天打算做什么、预计市场怎样 | 是（遵守率、准确率） |
| 每日复盘 | 今天做得对不对 | 是 |
| 交易日记 | 今天状态如何、有何反思 | 否（叙述性） |
| 复习卡片 | 哪些教训需要长期浸泡 | 部分（复习次数） |
日记不替代任何一层，而是补全「交易者主观体验」这一环。
六、典型使用场景
场景 1：克制后的自我肯定
今天按计划空仓，但盘中多次想动手。日复盘里勾选「未执行计划」即可；日记里可以写：
「三次想追 XX 板块，都忍住了。发现关掉 Level-2 后焦虑感下降很多。」
场景 2：亏损后的心理复盘
某笔交易触发止损。日复盘标记「已执行」；日记里记录：
「止损卖完反而松了一口气。标签选『平静』——说明规则有效。」
并附一张当时的 K 线截图。
场景 3：语音备忘
收盘路上，用语音录 2 分钟：今天板块轮动的感受、明天需要注意的情绪陷阱。回家后再整理成文字或直接保留语音。
七、典型使用流程
选择日期（通常与复盘同一天）
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点击「写日记」
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（可选）选择今日心态标签
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撰写正文 + 添加图片 / 语音
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保存 → 本地存储
│
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（可选）与计划、复盘对照阅读
建议节奏： 不必每天长篇大论。完成日复盘后，用 3–5 分钟记一条关键感受，长期坚持比偶尔写几千字更有价值。
八、适合什么样的交易者？
- 复盘时觉得「数据对了，但感受没留住」的人；
- 想追踪交易心态变化、而不只是盈亏曲线的人；
- 需要语音、图片等富媒体记录盘感的人；
- 已经使用计划与日复盘，想补全「主观体验」维度的用户。
九、如何开始？
- 打开 App，进入交易日记；
- 选择今天（或任意历史日期）；
- 点击写日记；
- 选择心态标签（可选），写下正文；
- 需要时添加图片或语音，保存。
第一篇日记，建议写今天印象最深的一个情绪瞬间——无论盈亏。
附录：常见问题
Q：交易日记和每日复盘有什么区别？
A：每日复盘是结构化核对（执行、判断、纪律），用于统计；交易日记是自由书写，用于记录心态与叙述性反思。两者相互独立，建议配合使用。
Q：一天可以写多篇日记吗？
A：每个日期一篇。如需补充，编辑当日已有条目即可。
Q：日记会影响计划遵守率或预期准确率吗？
A：不会。日记不参与任何统计计算。
Q：数据存在哪里？
A：默认本机本地。可选 iCloud、WebDAV 或 API 备份，备份包包含计划、复盘、交易、节点分析、交易日记及附件。
Q：和普通交易记账 App 的「日记」有什么不同？
A：「交易计划与复盘」的日记是纪律工作流的一环，与分开记录的操作计划、预期判断、结构化复盘在同一 App 内打通，而不是孤立的盈亏流水账。
本文介绍「交易计划与复盘」App 的交易日记功能。同系列文章：《盘前先写清楚，盘中才有纪律：交易计划功能详解》《用一张矩阵，搭建你的盘前研究框架：节点分析功能详解》《把值得记住的交易，变成长期记忆：复习卡片功能详解》。